Máte kila navíc? Chcete se pustit do změny životního stylu, ale nechcete na to být sami? Vyzkoušeli jste již nejrůznější metody, jak hubnout, ale bez výsledku? Chcete být sami sobě výživovým poradcem? Hubněte s rozumem a natrvalo!

Obsah přednášky

• nastavení energetického příjmu a jeho výpočet na míru Vašeho těla
• nastavení příjmu makroživin na míru Vašeho těla
• správný výběr potravin 
• vhodné zdroje sacharidů a jejich výběr
• vhodné zdroje tuků a jejich výběr
• vhodné zdroje bílkovin a jejich výběr
• odlišnosti výživových směrů
• časování jednotlivých chodů 
• doplňky stravy, vitamíny, minerály 
• ukázkový jídelníček a sestavení vlastního jídelníčku 
• pohyb a jeho doporučení